• Jambu Batu (Guava): Sumber yang sangat baik dan mudah didapati. Kandungan biasanya antara 50–300 mg/100g. Satu kajian di Nigeria mencatatkan nilai setinggi 300.27 mg/100g.
• Kedondong / Golden Apple ( Spondias mangifera / Amra): Kaya dengan vitamin C, mencatatkan 128.78 mg/100g.
• Betik (Papaya): Kandungan dilaporkan antara 43–75 mg/100g. Satu kajian di Nigeria mencatatkan 68.90 mg/100g.
• Belimbing Besi (Carambola / Star fruit): Mengandungi sekitar 65.00 mg/100g.
• Orange & Citrus:
◦ Oren: Sekitar 40.73 mg/100ghingga 50–100 mg/100g.
◦ Lemon: Sekitar 40.88 mg hingga 41 mg/100g.
◦ Limau Gedang (Grapefruit): 38.69 mg/100g
..
• Nanas: Mempunyai variasi yang sangat ketara mengikut lokasi:
◦ Kajian di Bangladesh mencatatkan nilai yang sangat tinggi iaitu 104.81 mg/100g.
• Durian Belanda (Soursop): Sekitar 20.3–63.7 mg/100g.
• Buah Melaka ): Boleh mencapai sehingga 530 mg/100g.
• Mangga: Bervariasi mengikut varieti dan kematangan. Dilaporkan antara 20–70 mg/100g. Dalam kajian spesifik:
• Jambu Air (Java Apple / Jamrul): Mengandungi 40.22 mg/100g.
• Nangka (Jackfruit): Mengandungi 35.32 mg/100g.
• Melon: Mengandungi 33.93 mg/100g.
• Markisa (Passion fruit): Sekitar 22–33 mg/100g.
• Sukun (Breadfruit): 26.15 mg/100g
.
• Limau Nipis (Lime): Sekitar 23.52 mg hingga 24 mg/100g.
• Avokado: satu kajian melaporkan 20–120 mg/100g
.
• Tembikai (Watermelon): 10.43 mg/100g
.
.
• Pisang: Kandungan sangat rendah, sekitar 2–10 mg/100g. Kajian spesifik menunjukkan:
.
• Air Kelapa: 2.48 mg/100g
.
About the Author
